Online-Kino

11. Oktober 2023 | 09 – 17 Uhr

Willi Wöber

Fotocredit: Andrea Wöber

Entspann Dich doch! Stress verstehen und richtig damit umgehen.

Vor allem im beruflichen Alltag gibt es viele Parameter, die wir nicht ändern können. Dazu gehören beispielsweise knappe Deadlines, endlose Meetings, ständig Druck ausübende Vorgesetzte oder nervige Kolleg:innen, um nur ein paar – meist unveränderliche – Stressoren zu nennen. Was wir aber durchaus ändern können, ist unser Umgang damit. Besser zu verstehen, was im eigenen Körper passiert, wenn man gestresst ist und wie man mit einfachen Übungen darauf reagieren kann, hilft dabei den Alltag – sowohl beruflich als auch privat – deutlich gelassener zu meistern. Da in der heutigen Zeit alles schnell gehen muss, bleibt für die eigene Entspannung oft zu wenig Zeit. Umso wichtiger ist es daher, eine möglichst zeitsparende und dennoch effiziente Technik zu beherrschen. Hier bieten sich einerseits Atemtechniken, aber auch das autogene Training hervorragend an. Darüber hinaus können einfache Life-Hacks bei der Ernährung dazu beitragen, besser mit aufkommendem Stress umzugehen und das sogar mit Genuss.

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Was passiert im Körper bei Stress? Früherkennung von Stresssymptomen. Einfache Entspannungsübung.

Ich bin Willi und habe Berufserfahrung aus 20 Jahren in der Erwachsenenbildung (Medienbereich) in den unterschiedlichsten Positionen, darunter 10 Jahre im akademischen Bereich, später u.a. Head of Finance & Administration sowie fünf Jahre als HR Manager für die DACH-Region (350+ Angestellte). Die eigene, durch Stress ausgelöste, „Grenzerfahrung“ führte zur einer Ausbildung als Diplomierter Entspannungstrainer sowie Ernährungstrainer und war zugleich der Auslöser für die Gründung des auf betriebliche Gesundheitsförderung spezialisierten Beratungsunternehmens wohlpol. Neben den vielen beruflichen Stationen und Erfahrungen, waren es aber vor allem die deutlichen Worte meiner Tochter, die mich zum Umdenken bewegt haben. Ich wollte definitiv nicht als ständig genervter und ungeduldiger – weil durch und durch gestresster – Vater in ihrer Kindheitserinnerung auftauchen. Es musste sich etwas ändern und das habe ich getan. Welche Entspannungstechniken mir bei dieser Veränderung geholfen haben, erzähle ich im Kino-Beitrag.